Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần tránh bài tập như thế nào

Những cơn đau dai dẳng do thoát vị đĩa đệm không những mang lại sự phiền toái, khó chịu mà còn gặp khó khăn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nếu nhận biết sớm và chữa trị kịp thời, kết hợp với chế độ ăn uống và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, người bệnh sẽ nhanh hồi phục chức năng và giảm đi những cơn đau. Hiện nay có rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm điều trị tại phòng khám ACC Hà Nội với phương pháp trị liệu thần kinh cột sống đã có thể phục hồi hoàn toàn mà không sử dụng thuốc hay can thiệp của dao kéo.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm là do các chấn thương cột sống trong quá trình làm việc nặng quá sức, tư thế sai trong học tập, làm việc,… Vì vậy, để hỗ trợ tốt nhất cho việc điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày, tăng cường luyện tập thể dục để giúp các khớp xương, cột sống dẻo dai, chắc khỏe hơn, cải thiện được tình trạng bệnh.
Người thoát vị đĩa đệm có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… Tuy nhiên trong các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nhằm tránh các chấn thương đáng tiếc hoặc thậm chí làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Sau đây là các bài tập gây nguy hiểm mà người bệnh thoát vị đĩa đệm lưng cần tránh
– Các động tác vặn mình: những động tác xoay người, vặn mình rất dễ khiến đĩa đệm bị lệch và thoái hóa nhiều hơn, gây ra tác dụng ngược lại. Khi xoay mình quá mạnh sẽ tạo ra áp lực đè lên mặt sụn và đĩa đệm, khiến bệnh trầm trọng hơn. Hãy đến với Phòng khám ACC Hà Nội sẽ giúp bạn chữa trị mau chóng bệnh thoát vị đĩa đệm ở lưng

- Ngồi xổm: đây là tư thế làm gia tăng các lực nén lên cột sống và đĩa đệm. Nếu ngồi xổm lâu sẽ khiến đĩa đệm bị chèn ép, không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm.

- Tập tạ: Khi tập tạ, người tập phải uốn cong người về phía trước để nâng tạ lên, trong khi trọng lượng của những chiếc tạ thường rất nặng sẽ gây tổn thương cột sống. Người bị thoát vị đãi đệm vốn đã có cột sống bị yếu và tổn thương nên tập tạ sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

- Các bài tập vận động mạnh, chạy nhảy lên xuống: đĩa đệm được xem như bộ phận giảm xóc, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động mạnh. Khi người bệnh thoát vị đĩa đệm vận động mạnh như chạy, nhảy lên xuống sẽ khiến cơn đau càng trầm trọng, phần xương cột sống sẽ bị tổn thương nặng hơn.

Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc và phẫu thuật

Hệ thần kinh cột sống rất phức tạp vì có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động của toàn cơ thể, vì vậy phương pháp phẫu thuật được chỉ định rất hạn chế cho các trường hợp đặc biệt nghiêm trọng. Một số bệnh nhân khi xuất hiện cơn đau lại bắt đầu tìm đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng tạm thời, không thể chữa dứt điểm tận gốc. Vì thế, điều quan trọng nhất là phải chẩn đoán được nguyên nhân cơn đau để từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.
Tại phòng khám ACC, các sĩ chuyên khoa áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống kết hợp các bài tập vật lý trị liệu nhằm tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây bệnh. Bằng thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, không chỉ giúp chữa lành các cơn đau mà còn giúp các đốt sống phục hồi một cách tự nhiên.
Đồng thời với phương pháp chăm sóc thần kinh cột sống, bệnh nhân còn được điều trị kết hợp với các công nghệ hiện đại từ Hoa Kỳ như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, thiết bị giảm áp Vertetrac, máy phục hồi chức năng ATM2, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ mới nhất…nhằm giúp tăng khả năng chữa trị cho bệnh nhân lên mức tối ưu trong thời gian ngắn. Vì vậy, những bệnh nhân đã từng thất bại với các phương pháp chữa trị thông thường khác hoàn toàn có thể lạc quan với kết quả điều trị tại ACC.
>>Xem thêm: Tin Tức phòng khám ACC

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>