Hãy chú ý uống nước vào mùa hè để giữ gìn sức khỏe

Uống quá nhiều nước lạnh

Vào những ngày hè nắng nóng, số lượng ca bị viêm phế quản, suyễn,… phải nhập viện tăng cao nhất là đối tượng trẻ em. Lý do khiến tình trạng này gia tăng là người dân thường xuyên có thói quen uống nước đá để giải khát, làm giảm nhiệt cơ thể. Uống nước đá thời gian dài khiến nhiệt độ ở lưỡi, miệng, họng bị giảm quá ngưỡng mặt khác đá mua ờ ngoài cửa hàng thường không đảm bảo vệ sinh chứa nhiều vi khuẩn nên càng khiến cơ thể bị suy yếu. Mọi người chỉ nên sử dụng nước mát vào những ngày nắng nóng hạn chế việc sử dụng đá lạnh để bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Uống nước quá nhiều khi khát

Người Việt Nam có thói quen uống nước rất xấu: uống rất nhiều nước khi khát. Một lượng nước lớn đi vào cơ thể trong chốc lát sẽ khiến nồng độ natri trong máu giảm xuống khiến cơ thể mệt mỏi, bộ phận cơ cảm giác lã đi khiến hiệu quả làm việc giảm sút.Mỗi ngày bạn nên chia các khoảng thời gian để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể tránh tình trạng cung cấp nước một cách ồ ạt như trên

 

Uống nước ngay sau khi vận động

Sau thời gian vận động cơ thể mất nước nhanh sẽ khiến bạn cảm thấy cực kỳ khát nước nên thường sẽ uống một lượng nước lớn ngay sau đó. Tuy nhiên, nhiều nước sẽ khiến máu bị long, tăng gánh nặng cho hệ tuần hoàn dẫn tới dễ rơi vào tình trạng nguy hiểm.

Uống nước quá nhiều

Trung bình mỗi ngày cơ thể cần từ 1,5 tới 2 lít để thực hiện đầy đủ các chức năng cần thiết từ tiêu hóa, đào thải,…nhưng vào những ngày hè con người sẽ  mất nước nhanh hơn vì vậy lượng nước uống cũng nhiều hơn. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ khiến bạn cảm giác no không ăn được thức ăn khác và cũng khiến quá trình đào thải diễn ra nhanh chóng giảm sút nồng độ muối trong cơ thể. Hãy tính toán và điều hòa lượng nước uống một cách khoa học để giữ gìn sức khỏe

Chúng tôi- công ty cổ phần Smart Việt chuyên cung cấp máy lọc nước chính hãng, chất lượng hàng đầu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>