4 món ăn nên có trong thực đơn của người giảm cân

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, hầu hết những người mắc bệnh béo phì, thừa mỡ lại luôn bị hấp dẫn bởi màu sắc, hương vị của các món ăn. Họ rất thèm ăn, ăn rất nhiều nhưng lại luôn lo lắng bị tăng cân.
Chính vì vậy việc lựa chọn món ăn sao cho vừa ngon miệng vừa có thể ăn thoải mái mà không lo béo là rất khó. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng như vậy, hãy tham khảo 4 món ăn sau và áp dụng cho thực đơn hàng ngày của mình nhé!

N
Đậu xanh được xem là thực phẩm tốt nhất trong mùa hè, có tác dụng giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, phòng chống bệnh về tim.
Ăn đậu xanh hàng như một loại rau sẽ cung cấp cho cơ thể nước, chất xơ, các vitamin và khoáng chất hữu ích. Chất xơ và nước làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no để bạn hạn chế sử dụng thêm nhiều đồ ăn khác.

2. Khoai tây
Khoai tây ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ. Hơn nữa, nó giúp bạn có làn da sáng mịn.
Bạn có thể chế biến khoai tây thành các món canh hầm, món xào, món trộn để thay đổi khẩu vị và giúp ích cho việc giảm cân nhé!
3. Pho mát
Pho mát chứa conjugated linoleic acid (CLA) có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả và khiến bạn no lâu hơn. Từ giờ bạn không cần phải lo lắng pho mát sẽ khiến tăng cân nữa nhé! Hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn để làm phong phú các bữa ăn hàng ngày.

4. Đậu phụ
Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, nhưng ít chất béo và calo, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu nhưng không gây tăng cân.Chúng cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi và vitamin D. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng. Vì vậy, bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ trong những bữa ăn chính. Tuy nhiên, bạn nên dùng phương pháp chế biến như nấu canh, luộc, hấp thay vì chiên rán ngập mỡ.

Hoặc các bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân super slim hay thuốc giảm cân sslim của Mĩ để đem lại hiệu quả giảm cân nhanh và bền bỉ. Có thể các bạn cho rằng với khí hậu và điều kiện tự nhên của các nước châu âu cũng như mỹ khác so với chúng ta nên hiệu quả giảm cân của các loại thuốc cũng khác so với chúng ta. Vậy các bạn có tham khảo và sử dụng thuốc giảm cân yanhee là sản phẩm hàng đầu của bệnh viện yanhee Thái Lan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>